Thuistraining 1

Allen,
 
Helaas duurt het nog wel even voordat wij weer heerlijk kunnen sporten in onze gym. In de tussentijd gaan wij proberen iedereen te motiveren om te blijven bewegen. Om de dag publiceren wij een mini training, deze is thuis of buiten uit te voeren en hierbij heb je weinig tot geen materiaal nodig. Laat ons weten of jullie hier iets aan hebben en of jullie de training gedaan hebben. Foto’s en video’s zijn altijd welkom! Deze hebben wij al van de eerste enthousiastelingen binnen gekregen en gepubliceerd op Facebook.
 
Ps. Als leden pads of trapkussens willen lenen, is dit geen probleem. Mail ons even: info@boxingclubzoetermeer.nl.
 
Training 1:
1 minuut boksloop met directe stoten
15 push ups (verlichten door op je knieën te doen)
20 lunges (links/rechts, lichaam recht, knieën raken bijna de grond)
1 minuut boksloop met opstoten
25 push ups
30 lunges
20 jumping jacks
30 sit ups (gebruik eventueel een yogamatje: ook te leen!)
10 power jumps
30 jumping jacks
50 sit ups
15 power jumps
1 minuut planking
 
Succes en sterkte allemaal!

Related Posts

Categorie

Laatste reactie’s